Vertrauen spielt eine wichtige Rolle – besonders während der Geburt und in der ersten Zeit mit Nachwuchs. Um informiert und vertrauensvoll darauf zugehen zu können bietet sich der Besuch eines Geburtsvorbereitungskurses an. Auch eine Besichtigung des Kreissaales im Krankenhaus ist sehr empfehlenswert, um die Umgebung bei der Geburt schon ein wenig kennenzulernen.

Je näher der Geburtstermin rückt, desto mehr beschäftige ich mich natürlich mit der Geburt und mit allem, was danach kommt. Und so war es naheliegend, dass ich mich für einen Geburtsvorbereitungskurs angemeldet habe.

Die Neugierde bei der ersten Stunde war sehr groß und ich bin froh, dass ich bei jedem Kurs etwas Neues lerne. Bisher haben wir viele grundlegende Informationen zu folgenden Themen gelernt:

• Schwangerschafts- und Geburtsverlauf
• Geburtspositionen sowie deren Vor-und Nachteile
• Dammmassage
• Wehen generell sowie Wehen-fördernde Maßnahmen
• Hilfsmittel für die Geburt
• Wochenbett und Stillen
• Das Leben mit dem Baby und Säuglingspflege
• Über Veränderungen im Alltag und in der Partnerschaft
• Atem- und Körperübungen
• Tipps zur Schmerzlinderung
• Unterstützungsmöglichkeiten durch den Partner beim Partnerabend
• Der Umgang mit Stresssituationen
• Entspannungsübungen

Der Geburtsvorbereitungskurs hilft sich auf den neuen Lebensabschnitt und die Entbindung einzustimmen. Außerdem wird das Verständnis für die natürlichen Abläufe während der Geburt gestärkt, dadurch hoffe ich, dass dieses besondere Ereignis stressfreier und entspannter wird.

Außerdem hilft der Kurs auch Kontakte mit werdenden Eltern zu knüpfen und Erfahrungen auszutauschen.

Hier noch ein paar Tipps für weitere begleitende Maßnahmen in der Schwangerschaft:

Bewegungs- und Entspannungskurse: Um die Muskeln für die Geburt zu stärken und um fit zu bleiben.

Akkupunktur zur Geburtsvorbereitung: Der positive Effekt dabei ist, dass der Gebärmutterhals schneller reift und die Wehentätigkeit in der Eröffnungsphase anregt. Diese Behandlung sollte man aber erst ab der 35. Schwangerschaftswoche beginnen.

Geburtsvorbereitung im Wasser: Dabei sind moderates Schwimmen, Chi und moderates Aquaaerobic zu empfehlen. Vorteil ist, dass man sich für kurze Zeit „schwerelos“ fühlt und sich im Wasser treiben lassen kann.

Eure Sabine

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Über Sabine Reiner

Die Dornbirnerin (Jahrgang 1981) ist amtierende Vizestaatsmeisterin und Vizeweltmeisterin im Berglauf, erreichte unter anderem aber 2015 auch den vierten Platz bei der Berglauf Europameisterschaft auf Madeira sowie den achten Platz bei der Bergauf/Bergab Weltmeisterschaft im britischen Wales. Weitere Erfolge unter www.sabinereiner.com/meine-erfolge/